Apa itu doodling? Cara Sederhana Jaga Kesehatan Mental

Aktivitas doodling, atau corat-coret tanpa tujuan tertentu, ternyata bisa jadi cara efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan fokus. Meskipun terlihat sepele, doodling memiliki manfaat kesehatan mental yang signifikan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa doodling selama lima menit sudah dapat membantu tubuh memasuki kondisi lebih tenang dengan menurunkan kadar hormon stres. Aktivitas ini juga dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi, menyalurkan emosi, dan melatih kreativitas. Tanpa perlu alat khusus atau bakat seni, setiap orang dapat mencoba doodling selama lima menit untuk melepas stres dan merasa lebih fokus dan tenang. Dengan begitu, doodling bisa menjadi salah satu cara sederhana namun efektif untuk merawat kesehatan mental kita.

Source link